728x90 폐기능향상1 코로나19에 좋은 호흡법 폐 기능 향상과 면역력 상승 1분 호흡법 안녕하세요. 네시오의 잡화점입니다. 이번에도 우연하게 본 영상 하나로 며칠 동안 해보고 있는 운동법을 공개해 보겠습니다. 사람이 피곤하거나 힘들 때, 호흡에 이상이 나타난다고 합니다. 아픈 사람들은 거의 호흡에 문제가 있는 것과 같은 거 같네요. 일반적으로 사람은 폐의 30% 정도만 활용해 호흡을 한다고 합니다. 하지만 깊은 호흡만 잘하면 폐활량이 늘어난다고 하는데요. 이거 호흡만 잘해도 면역력이 높아진다고 합니다. 자가 면역력을 키우기 위해 시작해봤습니다. ㅋㅋ 말 그대로 숨 쉬는 것만 잘해도 건강해집니다. 방법은 이렇습니다. 우선, 배꼽 아래 세 손가락 밑으로 '단전'이라고 부르는 곳에 집중하여 숨을 들이마시는 겁니다. 그곳에 어느 정도 힘을 주라는 거예요. 1. 들어마실 때는 4초 동안 천천히 들이.. 2020. 5. 22. 이전 1 다음 728x90
